fbpx

အျမဲနုပ်ိဳေနေအာင္ ဘယ္လိုေနမလဲ?


0
227 shares
beautiful-life

အသက္ႀကီးလာတာက လူတိုင္းႀကံဳေတြ ့ရမယ့္အရာျဖစ္တယ္။ နုပ်ိဳမႉေတြ ေပ်ာက္ျပယ္သြားမွာ ေႀကာက္တာ သင္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ပါဘူး။ plastic surgery ေတြလုပ္စရာမလို သဘာ၀နည္းလမ္းအတိုင္း နုပ်ိဳမႉေတြ က်န္ရစ္ေနေအာင္ ကူညီပါရေစ။

၁။ မ်က္ႏွာကို အျမဲနုပ်ိဳေနေအာင္ ထားပါ။

ကိုယ့္မ်က္ႏွာကို အသံုးျပဳမယ့္ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာ ကို ေသခ်ာေရြးခ်ယ္ပါ။ ဥပမာ အဆီျပန္တဲ့ မ်က္ႏွာကို ေသခ်ာသန့္ရွင္းစင္ႀကယ္ေအာင္လုပ္ေပးမယ့္ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာတို ့၊ ေနာက္ ကိုယ္နဲ ့မတည့္တဲ့ ဆပ္ျပာတို ့ကို အထူးေရွာင္ရွားရပါမယ္။ သင္က မိန္းကေလးျဖစ္ေနရင္ေတာ့ မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္ ကို မ်က္ႏွာ္အထူးသစ္ပါ။ မ်က္ႏွာ မသစ္ပဲ မိတ္ကပ္လိမ္းရင္ေတာ့ ေခ်ြးနဲ ့ေပါင္းျပီး ထင္သေလာက္ မ်က္ႏွာက ၀င္းျပီးလွပေနမွာ မဟုတ္ပါဘူး။

၂။ မ်က္ႏွာကို အျမဲေျခာက္ေသြ ့ေနေအာင္မထားပါနဲ ့။

မ်က္ႏွာမွာ နို ့ရည္ျဖစ္ျဖစ္ တစ္ျခားဟာျဖစ္ျဖစ္ လိမ္းေပးပါ မ်က္ႏွာသစ္ပီးတိုင္း။ ေျခာက္ေသြ ့တဲ့ မ်က္ႏွာက ပိုပီးရင့္ေရာ္ေစနိင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္လညး္ လိမ္းစရာ မ်က္ႏွာအတြက္ နို ့ရည္ေတြ လာပါတယ္။

၃။ အသားအရည္ကို ဂရုစိုက္ေပးပါ။

သင္ကိုယ္တိုင္ ေနပူထဲသြားလာေနရရင္ သင္အသိဆံုးျဖစ္မွာပါ။ ဥပမာ ေနပူထဲသြားလာေနရင္ အသားမဲရံုသာမက အရည္ျပား ပ်က္ဆီးမႉေတြပါျဖစ္လာနိင္ပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ skin care ေတြကိုလိမ္းေပးပါ။

၄။ မ်က္ႏွာ သန္ ့ရွင္းေရး ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ

မ်က္ႏွာ္သန္ ့ရွင္းေရးလုပ္ရာမွာ မ်က္ႏွာသစ္ရံုနဲ ့မပီးနိင္ပါဘူး။ သင္က ေယာက်္ားေလးျဖစ္ရင္ မုတ္ဆိတ္ေမြးနဲ ့ႏႉတ္ခမ္းေမြးေတြကို မႀကာခဏ ရွင္းေပးပါ။ မုတ္ဆိတ္ေမြးနဲ ့ႏႉတ္ခမ္းေမြးေတြ မ်ားေနျခင္းက သင့္ကို ရုပ္ပိုရင့္သြားေအာင္ လုပ္ေပးနိင္တာေႀကာင့္ျဖစ္တယ္။ မိန္းကေလးေတြဆို မ်က္ခံုးေမြးကို ထူထူေလးဆိုးေပးပါ။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ ့အမ်ွ မ်က္ခံုးေမြးေတြက ပိုပါးလာတတ္တာေႀကာင့္ျဖစ္တယ္။

၅။ သြားသန္ ့ရွင္းေရး ေသခ်ာလုပ္ပါ။

သင္က ေယာက်္ားေလးျဖစ္ျပီး ကြမ္းစား ေဆးလိပ္ေသာက္ရင္ေတာ့ ရုပ္ရင့္ဖို ့ပိုေသခ်ာပါတယ္။ ျဖစ္နိင္ရင္ ကြမ္းယာေဆးလိပ္ ျဖတ္တာက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ပါ မ်ားစြာ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္။

၆။ ဆံပင္ အေရာင္ ေျပာင္းပါ။

ဆံပင္ကို နီေႀကာင္ႀကား အေရာင္ေျပာင္းခိုင္းတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ခဲနုေရာင္ သို ့မဟုတ္
ခဲရင့္ေရာင္ကို ဆိုးပါ။ သင့္ရဲ ့ပံုစံေျပာင္းလဲနိင္ျပီး စိတ္သစ္လူသစ္ပါျဖစ္လာနိင္ပါတယ္။

၇။ ၀တ္စားဆင္ယင္မႉကို ေျပာင္းလဲပစ္ပါ။

လူမွာအ၀တ္ဆိုတဲ့အတိုင္း သင္၀တ္ေနက် အ၀တ္အစားေတြက ပံုမွန္၀တ္ေနက်ဆုိရင္ေတာ့ သင့္ရဲ ့အျမင္ေတြကလည္း ေဟာင္းေနနိင္ပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္ အ၀တ္အစား ဒီဇိုင္းအသစ္ေတြကို ေျပာင္းလဲ၀တ္ဆင္ႀကည့္ပါ။ အေရာင္လင္းလင္းျဖစ္တဲ့ အ၀တ္အစားေတြကို ဦးစားေပး၀တ္ဆင္ပါ။

၈။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ

Gym သြားပီးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာ မလိုပါဘူး။ အိမ္မွာေနပီး လႉပ္လႉပ္ရွားရွား အားကစား တစ္ခုခု လုပ္ရင္ သင့္အတြက္လံုေလာက္ပါပီ။ ဥပမာ Yoga နဲ ့အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရင္သင့္အတြက္ လံုေလာက္ပါတယ္။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ဖို ့လည္း မေမ့ပါနဲ ့။

၉။ အစားအေသာက္ ပံုမွန္စားပါ

အစားအေသာက္မွာ အဆီတတ္ေစတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ရွားပါ။ ဗီတာမင္စီ ႀကြယ္၀တဲ့ အစားအေသာက္ကို ပိုစားပါ။ နုပ်ိဳျခင္းရဲ ့ေသာ့ခ်က္လည္းျဖစ္ပါတယ္။

၁၀။ မ်ားမ်ားအိပ္စက္အနားယူပါ။

သင့္ရဲ ့အိပ္ခ်ိန္ကို ယခင္ထက္ ပိုပီးအခ်ိန္ေပးပါ။ မ်ားမ်ားအိပ္ျခင္းက သင့္ကိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႉေတြ ေျပေပ်ာက္နိင္ေစျပီး နုပ်ိဳမႉကို ပိုအေထာက္အပံ့ေပးနိင္မွာ ျဖစ္လုိ့ပါ။


Like it? Share with your friends!

0
227 shares

What's Your Reaction?

angry angry
1
angry
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
fail fail
0
fail
geeky geeky
0
geeky
love love
4
love
wtf wtf
1
wtf
Share mal

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format